ملاقه
ملاقه پز
طرز تهیه ناگت گیاهی
توضیحات :
افرادی که هم به طعم غذا اهمیت میدن و هم به سلامت و رژیم غذایی پایبندن، باید حتماً ناگت مرغ رو امتحان کنن 🙂 توی این مقاله باهم یاد میگیریم که چجوری یکی از خوشمزه ترین غذاهای رژیمی رو آماده کنیم.
زمان پخت : 60 دقیقه
میزان سختی : متوسط
تعداد افراد : 6 نفر
-
مرحله 1
سیب زمینی ها را بپز و بعد (بدون اضافه کردن هیچ ادویه ای)پوره کن. سیب زمینی پوره شده رو، به همراه نخود فرنگی پخته و هویج پوره شده مخلوط کن و خوب هم بزن. ( میتونی مواد رو داخل میکسر بریزی تا با هم یکدست شن). -
مرحله 2
ذرت، پنیر، پیاز داغ،اسفناج، نمک، فلفل و پودر سیر رو به بقیه مواد اضافه کن و دوباره مواد رو میکس کن. -
مرحله 3
پوره یکدست شده رو به صورت گلوله های کوچیک دربیار و با دست، سطح اون رو صاف کن و داخل پودر سوخاری غلت بده. اونارو داخلروغن کنجد یا زیتون سرخ کن( غذا رژیمی و سالمه یادت نره). -
مرحله 4
حالا وقتشه یه عکس از غذای خوشمزه ات توی آشپزخونه ملاقه پست کنی :)