مهدیه نیک‌فرجام
ملاقه دوست
طرز تهیه خوراک سبزیجات مخصوص
توضیحات :
این غذا هم برایورزشکارا مناسبه،هم کسانی که رژیم دارند،و هم گیاهخواران عزیز😍
زمان پخت : 45 دقیقه
میزان سختی : آسان
تعداد افراد : 2 نفر
-
مرحله 1
تمام سبزیجات رو‌بشورو هرکدوم نیاز به پوست گرفتن داره پوستشونو جدا کن و به صورت خلالی برش بزن! -
مرحله 2
حالا کمی روغن زیتون داخل تابه بریز و پیاز رو تفت بده وقتی سبک شد هویج و لوبیا سبزو اضافه کن و درب تابه رو ببند،و بزار با حرارت ملایم هویج و لوبیا کمی نرم شود،سپس کدو سبز و قارچو اضافه کن و بزار با اب قارچ و کدو سبزیجات کامل بپزند و نرم شوند در آخر ادویه ها رو اضافه کن و تفت بده و بعد ذرت و آب لیمو ترش،حالا حرارتو خاموش کن و خوراک خوشمزه ای که درست کردی رو داخل ظرف سرو بکش و با هرچی دوست داشتی نون یا برنج نوش جونت کن!😊 -
مرحله 3
حالا وقتشه یه عکس از غذای خوشمزه ات توی آشپزخونه ملاقه پست کنی :)