طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی
profile

مهدیه نیک‌فرجام

ملاقه دوست

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی

توضیحات :
این سالاد رژیمی و سالم و خوشمزه روهم میتونی به عنوان یک وعده غذایی میل کنی هم کنار غذا

زمان پخت : 30 دقیقه

میزان سختی : آسان

تعداد افراد : 2 نفر

    مواد اولیه اصلی

    سایر مواد

  • کاهو
    10 برگ
  • پیازکوچک
    1 عدد
  • نمک
    به میزان لازم
  • لیمو ترش
    2 عدد
  • سیب زمینی متوسط
    2 عدد
  • سماق
    نصف قاشق چای خوری
  • روغن زیتون
    1 قاشق غذاخوری
  • خیارشور
    4 عدد
  • ادویه
    یک قاشق مرباخوری

    • نکات لازم :

    میتونی سیبزمینیها رو آبپز کنی،بهتره از پیاز بنفش استفاده کنی،اگر از این ادویه ها برای مزه دار کردن سیبزمینی استفاده کنی سالادت محشر میشه(پودر زیره سبز،پودر سیر،پاپریکا،پولبیبر،ادویه تندوری)

  • مرحله 1
    سیبزمینی رو پوست بگیر و به سایز دلخواه خرد کن و با ادویه ها و نمک و روغن زیتون ترکیب کن و داخل فر یا ایرفرایر بزار تا بپزه و تنوری بشه

    • طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی مرحله 1

  • مرحله 2
    حالا پیازو نازک خلال کن و با سماق ترکیب کن و کنار بزار

    • طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی مرحله 2

  • مرحله 3
    حالا کاهو رو خرد کن و داخل ظرف سرو بریز و خیارشور خرد شده و پیاز مزه دارشده و سیبزمینی تنوری رو بهش اضافه کن

    • طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی مرحله 3

  • مرحله 4
    آب لیمو ترش رو بگیر وبه سالاد اضافه کن

    • طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی مرحله 4

  • مرحله 5
    سالاد سالم و رژیمی و بسیار خوشمزه ی شما آماده است!نوش جان😊

    • طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی مرحله 5

  • مرحله 6
    حالا وقتشه یه عکس از غذای خوشمزه ات توی آشپزخونه ملاقه پست کنی :)